みんなおいでよ！

としまる体操

 

豊島区オリジナルの『としまる体操』は、毎週木曜日9時から9時45分に開催中✨

 

お天気の日は屋外で、肌寒い日は室内であたたかく。

久しぶりに運動したよと話す幅広い世代の方にご参加いただいております。

IKE・SUNPARKの朝に、どなたでもご参加いただける体操の日ができました！

 

お申込みは不要です。

親子でも大人お一人様でも大歓迎！

お気軽にご参加ください🎶

 

 

会　　場：イケ・サンパーク内（東京都豊島区東池袋4丁目４２）

暑さ対策：テント下やイケ・サンハウス内にて

 

以下、としまる体操パンフレット引用

【としまる体操とは】

・区民と区と研究所が協同で制作した、新時代の介護予防体操です

・先生、生徒の区別をなくし、としま区の皆でまるくなって行います

・スロートレーニングで、安全に、かつ効果的にトレーニングできます

・抗重力筋にアプローチし、科学的に効果が立証されています

・体調に合わせて、立って体操するか、座って体操するかを選択できます

 

【としまる体操の構成】

梅編 チャイコフスキー：くるみ割り人形

竹編 エルガー：威風堂々

松編 ドヴォルザーク：新世界より

準備運動・整理運動

 

としまる体操をみんなで集まって1回、個人で1回、週2回を目標に続けましょう🌼

 

 

主　催：IKE・SUN PARK

協　力：豊島区高齢者の生活支援推進員（中央圏域）豊島区介護予防サポーター

 

ご不明点等ございましたら、お気軽にお問い合わせください。

【各種お問い合わせ】
IKE・SUNPARK管理事務所
03-6914-1782(8-17時)